若年層も注意!「人や物の名前が出てこない…」もしかしたら“スマホ認知症”かも…原因は「スマホの使い過ぎ」?

皆さん、「おとといの夕飯に何を食べたのか」パッと思い出せますか?すぐに出てこない人は、スマホの使い過ぎによる“スマホ認知症”かもしれません。

■「認知症」と「スマホ認知症」の違いとは?
井上貴博キャスター:毎日のようにスマートフォンを触っている人は多いのではないでしょうか。

「認知症」と「スマホ認知症」には違いがあります。

「認知症」とは、情報を脳にインプットすることができなくなっていく。「海馬」と呼ばれる部分が萎縮していってしまうので、情報を取り入れることができなくなる。つまり、記憶ができない状態です。

一方で、「スマホ認知症」とは、スマートフォンを目的もなく見ていると、情報がどんどん脳に入ってきます。その膨大な情報に脳が疲れてしまうことにより、今度は情報を取り出すことができなくなってしまう。

記憶している、覚えている。しかし、その引き出しがどこにあるのかが分からない、引き出しから取り出せなくなってしまうというのが「スマホ認知症」です。

■10項目で分かる「スマホ認知症」の危険度チェックリスト
「“スマホ認知症” 危険度チェックリスト」という10項目のチェックリストがあります。

【“スマホ認知症” 危険度チェックリスト】おくむらメモリークリニックの奥村歩理事長によると
（1）スマホが手元にないと不安
（2）トイレや風呂にスマホを持ち込む
（3）スマホがないと眠れない
（4）通知音・＊の空耳がする
（5）人・ものの名前がすぐに出ない
（6）気の利いた言葉が出てこない、相手の返答に困る
（7）仕事や家事の効率が悪くなった
（8）仕事・家事・育児など、考える事がたくさんある
（9）心配性である
（10）睡眠不足

スポーツジャーナリスト・大阪芸術大学教授 増田明美さん:そもそも私はいまだにガラパゴス携帯なんです。ガラケーとパソコンだけで生活しているので、（1）?（4）など、当てはまらないものが結構ありました。

井上キャスター:ガラケーの人は（スマホ認知症）になりづらいのでしょうか。

スマホ認知症に詳しい 内野勝行さん:そうですね。増田さんの手元を見ると、凄まじいメモを書いています。やはり「アウトプット」をきちんとしているのが、記憶の一番のポイントかなと思います。スマホにしても、おそらく認知症になりにくいのではないかと思います。

井上キャスター:脳に膨大な情報が入ってきても、アウトプットをしっかりとしている人は、スマホ認知症になりにくいのでしょうか?

スマホ認知症に詳しい 内野勝行さん:そうです。スマホは悪ではなく、自分できっちりと主体的に情報を取ろうとすれば有益なツールです。

漫然と、何も考えずに見てしまう。これによって、脳が「情報のゴミ屋敷状態」になるのが「スマホ認知症」です。そのため、きっちりとした主体性をを持って使えば大丈夫です。

■若い人は要注意　生活に支障が出ている危険な3つの項目
井上キャスター:「“スマホ認知症” 危険度チェックリスト」で、特に注目すべきところはありますか。

スマホ認知症に詳しい 内野勝行さん:数が多いのはもちろん危険です。そして（5）人・ものの名前がすぐに出ない、（7）仕事や家事の効率が悪くなった、（10）睡眠不足、にチェックが入っている人です。

他のチェック項目は精神的なものなどがあるのですが、（5）（7）（10）は生活に支障が出てくる“危険なチェック項目”となっています。特に年齢が若い人は要注意かもしれません。

高柳光希キャスター:（7）の仕事や家事の効率が悪くなった、について、仕事ではなくて家事ですが、少し効率悪くなっているかなと思う時があります。例えば、料理中に一緒に洗い物ができていないなど、とっ散らかっちゃうことが多いです。

井上キャスター:（スマホ認知症になると）マルチタスクができなくなることはあるんですか。

スマホ認知症に詳しい 内野勝行さん:特にスマホ認知症で気をつけたい部位は、前頭葉という場所です。段取りを立てて行動するという場所になりますから、とっ散らかっちゃうのは少し危険な兆候かもしれません。

※以下引用先で

TBS2025年5月6日(火) 20:46
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1897053